Susuzluk, Halsizliğinizin Sebebi Olabilir!
Bu sıcak yaz günlerinde sağlığımızı korumanın en önemli yollarından biri yeterli miktarda su içmektir. Su kaybının artması, halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüşü, böbrek yetmezliği ve hatta bilinç kaybı gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Liv Hospital Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat, “Kalp, böbrek veya karaciğer gibi sıvı dengesinin kritik önemde olduğu hastalar, günlük sıvı alımını doktorlarına danışmalıdır. Sağlıklı bireyler ise aşırı bir su kaybı yaşamadıkları sürece genellikle günde 2-3 litre sıvı tüketmelidir” diyor.
Susuzluk Bilinç Kaybına Yol Açabilir!
Su kaybının en belirgin işaretleri arasında susuzluk hissi, halsizlik ve ağız kuruluğu bulunur. Halsiz kalan kişiler kendilerini kötü hisseder ve genellikle herhangi bir şey yapmak istemezler. Sıvı kaybı ilerledikçe baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğü görülebilir. İleri seviyelerde sıvı kaybı tansiyonun düşmesine, nabzın artmasına, kas kramplarına, böbrek yetmezliğine ve bilinç kaybına yol açabilir. Aşırı sıvı kaybı, kalp, beyin, böbrek ve karaciğer gibi organlarda ek bozukluklara neden olabilir. Bu tür komplikasyonları tedavi etmek yerine önlemek her zaman daha kolaydır. Bu yüzden, özellikle kalp, böbrek veya karaciğer gibi sıvı dengesinin kritik olduğu hastaların sıvı alımlarına dikkat etmeleri ve gereken miktarı doktorlarından öğrenmeleri önemlidir. Sağlıklı bireyler ise aşırı su kaybı yaşamadıkları sürece günde 2-3 litre sıvı alımı ile genellikle yeterli hidratasyonu sağlayabilirler.
Yaşlılar ve Çocuklar İçin Önemli Uyarı!
Su, yaşamın vazgeçilmez bir parçası olarak vücudumuzda çeşitli organlar tarafından dengede tutulur, özellikle böbrekler bu konuda önemli bir rol oynar. İdrar, dışkı, ter ve solunum yoluyla kaybettiğimiz suyu, günlük yiyecek ve içeceklerimizle yeniden yerine koyarız ve bu sayede vücut dengesini sağlarız. Sıvı kaybı yaşlılar ve bebeklerde daha belirgin hale gelirken, sokakta oynayan çocuklar da farkında olmadan sıvı kaybına uğrayabilir. İshal, kusma gibi anormal sıvı kayıpları yaşlılar ve çocuklarda ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Su içmeyi sevmeyen veya içemeyenler, alternatif sıvı kaynaklarını tercih edebilirler. Meyve suları, çay, komposto, ayran, süt, limonata, taze meyve suları, karpuz ve kavun gibi seçenekler iyi alternatiflerdir. Ancak, şeker hastaları ve çocuklar için meyve suları sorun yaratabilir, tuzlu ayran ise kalp veya yüksek tansiyon hastaları için uygun olmayabilir.
