Sosyal Medya Bağımlılığı: Yalnızlık Hissinin Artışıyla Bağlantılı!
Sosyal medya erişim sorunuyla uyanan birçok kişi, günün ilk saatlerinde sosyal medyaya göz atma alışkanlığının, sadece bir rutin mi yoksa gerçek bir bağımlılık mı olduğunu sorguladı. Sosyal medyanın kapalı olması, sabahları el yüz yıkamak gibi alışkanlık haline gelmiş bu davranışın ne derece bağımlılık oluşturduğunu gündeme getirdi. Sosyal medyanın hayatımızın bir parçası haline gelmesi mi yoksa doğru kullanılmaması mı bu erişim sınırından etkilendiğimizi belirliyor? Liv Hospital Klinik Psikolog Selenay Yücel Keleş, bu sorulara açıklık getirdi.
Bağımlılığın Kökeni: Sosyal Medyanın Etkileri ve Alışkanlıkların Rolü
Sosyal medya bireyin dopamin (mutluluk hormonu) seviyesini yükseltir, beynin dopamin üreten bölgelerini aktifleştirir, fakat bu durum beyin sağlığını olumsuz etkileyerek bağımlılığa neden olur.
Sosyal medya kullanımını arttıran nedenler
- Görünür olma arzusu,
- Beğeni alması,
- Onaylanma ihtiyacı,
- Sürekli bir akış içinde olup ve
- O akışın öngörülemez olması kişinin sosyal medya kullanımını arttırır.
Sosyal medya bağımlılığının altında neler yatıyor?
- Sosyal medyaya aşırı ilgi duyma,
- Sosyal medya kullanmadan bir günü geçirememe,
- Sürekli aktif olma arzusu,
- Yalnızca sosyal medya üzerinden iletişim kurma,
- Arkadaşlık edinme,
- Sosyal medyanın olmadığı ortamda kalınca yoksunluk yaşama,
- Sosyal medyadaki kişiler ile kendini kıyaslama,
- Özenme ve
- Kusursuzluk algısına sahip olma gibi durumlar bağımlılık sebeplerinden.
Bağımlılıklardan Kurtulmak Mümkün: Tedavi Yöntemleri ve Çözümler
Kendinizde veya yakın çevrenizde sosyal medya bağımlılığı belirtileri fark ediyorsanız, bir Klinik Psikologdan profesyonel yardım almanız önemlidir. Destek alınmadığında, bu bağımlılık depresyon, anksiyete ve algı bozuklukları gibi ciddi psikolojik sorunlara yol açabilir. Sosyal medya bağımlılığı tedavi edilebilir bir durumdur, bu nedenle gerekli adımları atarak profesyonel yardım almak kritik öneme sahiptir.
