Çocukları Gribe Karşı Korumanın 8 Etkili Yolu
Bahar aylarına kadar devam eden grip sezonu, sadece yetişkinleri değil, çocukları da etkisi altına alıyor. Yüksek ateşle başlayan grip, çocukları halsiz bırakabiliyor ve bazı durumlarda hastaneye yatış gerektirebiliyor. Verilere göre, kreşe giden her 2 çocuktan biri grip oluyor ve özellikle soğukların hâlâ devam ettiği bu günlerde çocuklar arasında grip vakaları artış gösteriyor. İnfluenza virüsünün bulaşma oranının oldukça yüksek olduğuna dikkat çeken Acıbadem Altunizade Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Burcu Kesmez Evirgen, “Çocuklarımızı gripten korumak için, hem virüsün yayılmasını engelleyecek hem de bağışıklık sistemlerini güçlendirecek önlemler almak son derece önemlidir. Grip aşısı bu önlemlerin başında gelir. Ayrıca çocuklarımızın bol sıvı almalarını, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelerini, yeterince dinlenmelerini sağlamalıyız. Hijyen kurallarına dikkat etmek ve kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca kaçınmak veya maske takmak, almanız gereken diğer önemli önlemler arasındadır” diyor.
Kreşe Giden Her İki Çocuktan Biri Grip Oluyor!
İnfluenza virüsünün neden olduğu grip, ani bir şekilde başlar ve genellikle 38-40 dereceye kadar çıkan yüksek ateş, titreme, burun tıkanıklığı veya burun akıntısı, öksürük, baş ağrısı, halsizlik, yaygın kas ağrısı ve aşırı bitkinlik gibi belirtilerle kendini gösterir. Çoğunlukla 2 haftadan kısa bir sürede geçse de, 5 yaş altındaki çocuklarda hastaneye yatış gerekebilir. Özellikle 2 yaşın altındaki çocuklarda, 39-40 dereceye kadar çıkan ateşle birlikte havale geçirme riski artar ve acil servise başvurularda artış gözlemlenir. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Burcu Kesmez Evirgen, soğuk havaların virüsün daha etkili olmasına neden olduğunu belirterek, “Ülkemizde grip virüsünün etkinliği, ekim ayında başlar ve nisan ayına kadar devam eder. Kış aylarında kreşe giden çocukların en az yarısı grip olur. Okul öncesi dönemdeki çocuklar, özellikle 2 yaş altındaki çocuklar bu virüsten daha fazla etkilenir. Bu durum, bazı çocukların hastaneye yatmalarını gerektirebilir” diyor.
GRİBE KARŞI 8 ETKİLİ ÖNERİ!
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Burcu Kesmez Evirgen, çocuklarda gribe karşı alınabilecek önlemleri şöyle sıralıyor:
Grip aşısı yaptırın
Gripten korunmanın en etkili yolu, çocuklara yıllık grip aşısı yaptırmaktır. Amerikan Pediatri Akademisi; 6 ay ve üzerindeki tüm çocukların grip aşısı olmalarını öneriyor. Aşı, sadece çocukları korumuyor, aile üyeleri ve toplum genelinde hastalık yükünü de azaltıyor. Bu nedenle çocuğunuzun grip aşısını yaptırmayı alışkanlık edinin.
El hijyenine dikkat edin
Çocuğunuza sık sık ellerini sabunla yıkamasını öğretin ve hijyen kurallarına dikkat edin. Virüsler eller yoluyla burun, ağız ve gözlere temasla bulaştığı için çocuğunuzu ellerini yüzüne sürmemesi gerektiği konusunda bilgilendirin.
Kapalı ve kalabalık ortamlardan kaçının
Salgın döneminde alışveriş merkezleri ile toplu taşıma gibi kalabalık ve havasız ortamlardan mümkün olduğunca uzak durun. Çocuğunuzun gribe yakalanmış kişilerle temastan kaçınmalarını sağlayın. Kalabalık bir ortama girmeniz gerekiyorsa çocuğunuza maske takmayı alışkanlık haline getirin.
Bol su içirin
Yeterli sıvı tüketimi vücudun virüsle mücadelesine destek oluyor. Dolayısıyla, çocuğunuzun yaşına göre bolca su içmesini sağlayın. Sadece su değil meyve suları, bitki çayları, ayran ve kefir gibi içecekler de vücuttaki sıvı miktarını artırıyor.
Sofranızda mutlaka yer verin
Sofranızda protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral açısından zengin besinlere yer verin. Yoğurt, kefir ve fermente gıdalar gibi probiyotikler bağırsak sağlığını destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendiriyorlar. Vücudunun doğal savunmasını desteklemek için şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
Evinizi sık sık havalandırın
Temiz ve nemli hava solunum yollarının korunmasına yardımcı oluyor. Havanın çok kuru olması burun ve boğazda tahrişe ve bunun sonucunda influenza gibi viral enfeksiyon etkenlerinin vücuda girişinin kolaylaşmasına neden olabileceği için ortamın nem dengesini koruyun. Evde temiz hava sirkülasyonu sağlamak için pencereleri düzenli olarak açarak odalarınızı havalandırın.
Yeterli uyku çok önemli
Yetersiz uyku vücudun hastalıklarla mücadelesini zorlaştırıyor. Düzenli uyku alışkanlığı ise çocukların genel sağlığını korumada önemli bir rol oynuyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için çocuğunuzun her gece en az 8 saat uyumasına özen gösterin.
Yaşına uygun spor için teşvik edin
Düzenli hareket etmek bağışıklık sistemini güçlendiren önemli bir faktör. Dolayısıyla fiziksel aktivite vücudun hastalıklarla daha iyi mücadele etmesine yardımcı oluyor. Çocuğunuzu açık havada oyun oynamaya, yürüyüş yapmaya veya yaşına uygun bir sporla ilgilenmeye teşvik edin.
