Boyun Ağrısı: Migren Ataklarını Tetikleyebilir!
Uzmanlar, boyun ağrısı ile migren arasında bir bağlantı olduğunu belirtiyor ve bu iki durumun birbirini etkileyebileceğini ifade ediyorlar. Boyun kaslarının veya boyundaki sinirlerin gerilmesi ya da sıkışması sonucunda oluşan ağrının, migreni tetikleyebileceğine dikkat çeken Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, “Duruş bozuklukları ve stres gibi boyunda ağrıya neden olan faktörlerin, migreni tetikleyerek yayılmasına veya şiddetinin artmasına neden olması mümkündür,” diyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, boyun ağrısı ile migren arasındaki ilişkiye dikkat çekti ve bu iki durumun nasıl birbirini tetiklediğini açıkladı.
Boyun Ağrısı ve Migren: Aralarındaki Karmaşık İlişki
Boyun ağrısı ve migren arasındaki ilişkinin karmaşık olabileceğini ifade eden Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bu iki durum birbirini çeşitli şekillerde tetikleyebilir ve etkileyebilir,” dedi.
Boyundaki sinir kökleri veya sinirlerin gerilme ya da sıkışma sonucu irritasyona uğrayabileceğini belirten Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bu durum, başın arkasındaki veya yanındaki ağrıya yol açarak migreni tetikleyebilir. Ayrıca, boyundaki kasların aşırı gerilmesi veya spazmı, baş ağrısına neden olabilir. Bu tür bir ağrı, başa yayılan ağrıyı tetikleyerek migren benzeri belirtileri artırabilir,” şeklinde konuştu.
Duruş Bozukluklarının Migren Ağrısına Olan Etkileri
Bilgisayar başında uzun süre oturmak gibi kötü duruş alışkanlıklarının boyun ağrısına ve kas gerginliğine yol açabileceğine dikkat çeken Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bu durum, migren ataklarını tetikleyebilir. Boyundaki kaslar ve damarlar üzerindeki baskı, beyne giden kan akışını etkileyebilir. Sonuç olarak, migrenin tetiklenmesine veya şiddetinin artmasına neden olabilir,” dedi.
Duruş bozukluklarının kas gerginliği, omurga dengesizliği ve kas zayıflığı gibi sorunlara yol açabileceğini vurgulayan Op. Dr. Kemal Paksoy, boyun kaslarında ağrı oluşması ya da var olan ağrının kötüleşmesinin söz konusu olabileceğini belirtti. Ayrıca, kas gerginliği ve sinir sıkışmalarının migreni tetiklemesi, yayılmasına neden olması veya şiddetlendirmesi mümkün olduğunu aktardı.
Migren Ataklarını Tetikleyen Stres ve Kas Gerginliği
Stres ve anksiyetenin, hem boyun ağrısını hem de migreni tetikleyebileceğini vurgulayan Op. Dr. Kemal Paksoy, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Stres, boyun kaslarının gerginleşmesine ve spazmına neden olabilir. Stres altında olan kişiler, kaslarını farkında olmadan sıkarlar; bu da boyun ağrısına ve sertliğine yol açar. Ayrıca, stres kötü duruş alışkanlıklarını artırabilir. Özellikle stresli durumlarda veya endişe anlarında insanlar genellikle omuzlarını yukarı kaldırır veya başlarını öne eğer; bu da boyun ağrısına neden olabilir. Uzun süreli stres, kaslarda sürekli bir gerilime yol açabilir. Bu durum, boyun ağrısını kronikleştirerek, tedavi edilmediğinde ağrının sürekli hale gelmesine neden olabilir.
Stres, gerilim tipi baş ağrılarına da yol açabilir ve bu tür baş ağrıları migreni tetikleyebilir. Gerilim baş ağrıları, migreni daha da kötüleştirebilir. Kişilerin ağrı eşiğini düşürebilir; bu da migren ataklarının daha sık ve şiddetli hale gelmesine neden olur. Stres, hormon düzeylerinde değişikliklere de yol açabilir; bu değişiklikler migren ataklarının sıklığını ve şiddetini etkileyebilir.
Stres Yönetimi: Duruş ve Fiziksel Aktivitenin Önemi
Boyun ağrısı kaynaklı migren ağrılarını önlemek için stres yönetiminin önemine vurgu yapan Op. Dr. Kemal Paksoy, “Gevşeme tekniklerinin yanı sıra, fiziksel aktiviteye de önem verilmesi gerekir,” dedi.
Boyun ağrısını ve neden olduğu migreni önlemek amacıyla duruş düzenlemelerinin de yapılması gerektiğinin altını çizen Op. Dr. Kemal Paksoy, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Bilgisayar, masa ve sandalye gibi çalışma alanlarının ergonomik olarak düzenlenmesi, kötü duruşun önlenmesine yardımcı olabilir. Bilgisayar ekranının göz hizasında olması ve sandalyenin sırt desteği sağlaması önemlidir. Boyun ve sırt kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizler yapmak, duruşu iyileştirerek ağrıyı azaltabilir. Günlük yaşamda doğru duruş alışkanlıklarının benimsenmesi ve kötü duruş alışkanlıklarının düzeltilmesi, boyun ağrısını ve migreni önleyebilir.
