Sıcak Hava Kalp Sağlığını Olumsuz Etkiliyor!

Yaz ayları, kalp sağlığını etkileyen faktörler arasında önemli bir yer tutuyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, sıcak hava koşullarının özellikle kalp hastaları için dikkat gerektirdiğini vurguluyor. Sıcak hava kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Ancak sağlıklı bir yaz mevsimi geçirmek için basit önlemler alarak kalbimizi koruyabiliriz.

Yaza adım adım giriş yaparken, sıcak hava kendini göstermeye başladı. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, yüksek sıcaklıkların vücudun kendi iç ısısını koruma çabasını artırdığını ve bunun sonucunda kalp, akciğerler ve böbreklere daha fazla yük bindiğini belirtiyor.

Yaz aylarında dışarıda zaman geçirmek keyifli olsa da, belirli saatlerde dikkatli olmak önemlidir” dedi. Prof. Dr. Nevrez Koylan, koroner kalp hastalığı, kalp yetersizliği, hipertansiyon ve ritim bozukluğu gibi kalp hastalıkları olan bireyler için yaz mevsimini rahat geçirebilmeleri için önerilerde bulundu.

Koroner kalp hastalığı

Eğer koroner kalp hastalığından dolayı nitrat spreyi veya nitrat türü bir ilaç kullanıyorsanız, dikkatli olmak önemlidir. Nitratlar hızla damarları genişletir ve bu da tansiyonun düşmesine neden olabilir. Sıcak hava ve sıvı kaybıyla birlikte, bayılma riski artabilir. Ayrıca, sıcak ortamda ve sıvı kaybıyla birlikte kanın yoğunlaşması, kalp krizlerinin artmasına neden olabilir.

Kalp yetersizliği

Kalp yetersizliği olan bireylerin serin ortamlarda bulunmaları önemlidir. Özellikle ciddi kalp yetersizliği durumlarında, hastanın sıvı alımı da kısıtlanabilir. İdrar söktürücü ilaç kullananlarda, vücuttaki sıvı azalmasına bağlı olarak halsizlik ve baş dönmesi gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu durumda ilaçlar, doktor tarafından yeniden düzenlenebilir.

Hipertansiyon

Hipertansiyonlu bireylerde sıcak hava ve sıvı kaybının çift yönlü etkisi bulunmaktadır. Sıvı kaybıyla birlikte idrar söktürücü tansiyon ilaçlarının etkisi, vücuttaki sıvı kaybını artırabilir. Bu durumda, damarları büzen ve tansiyonu yükselten mekanizmalar devreye girer. Sonuç olarak, tansiyon yükselir ve özellikle ayağa kalkarken ani tansiyon düşmeleri ve sersemlikler görülebilir. Tansiyonun belirgin dalgalanması ise kalp krizi ve inme riskini önemli ölçüde artırabilir.

Ritim bozuklukları

Yaz aylarında kalp hastalıklarıyla ilgili dikkat edilmesi gereken bir konu da ritim bozukluklarıdır. Terlemeyle birlikte vücuttan potasyum ve magnezyum gibi minerallerin atılması, bu minerallerin azalmasına yol açabilir. Bu durum özellikle kalp hastalarında çarpıntı ve hayati tehlike arz eden ritim bozukluklarını tetikleyebilir. Sağlıklı bireylerde dahi yaz aylarında çarpıntı şikayetlerinde artış görülebilir. Uzun süren ve sık tekrarlayan çarpıntılar günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Eğer çarpıntıya ek olarak tansiyon düşmesi ve bayılma gibi şikayetler de varsa, mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Serin Kalmak İçin 10 Etkili Öneri – Sıcak Havalarda Rahat Etmenin Yolları

• Bol sıvı alın. Sıvı almanın en iyi yolu su içmektir bu yüzden zararlı içeceklerden kaçının. Kahve, çay ve enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerde ölçülü olmaya çalışın. 
• Sıvı alımının kısıtlandığı ağır kalp yetersizliği veya böbrek yetersizliği gibi bir durum varsa, alınacak sıvı miktarı açısından doktorunuzun görüşünü alın. 
• Kan basıncını artırabileceği ve kalp yetersizliği bulgularını kötüleştirebileceği bilinen soda ve maden sularını ölçülü tüketin.
• Salata ve zeytinyağlı sebzeler gibi soğuk yemekleri tercih edin. Hem sıvı içerikleri fazladır hem de iyi birer vitamin ve mineral kaynağıdır.
• Evinizi serin tutun. Evdeki lambaları ve ısı yaratabilecek diğer elektrikli cihazları da sadece gerektiğinde kullanın.
• Oturmak ve özellikle de uyumak için evin en serin bölgesini tercih edin. 
• Hafif, bol ve terlemeye engel olmayan doğal kumaşlardan giysiler giyinin. 
• Denize sabah 11.00’den önce ve öğlen 15.00’ten sonra, mümkünse aç olarak girin. 
• Gölgede olsanız da bir güneş koruyucu kullanın, şapka takın ve su içmeyi sürdürün. 
• Aşırı fiziksel egzersizlerden kaçının.