Kilo Verirken Tansiyonunuzu Düşürebilir Misiniz?

Obezite ve hipertansiyonun birlikte bulunması, kalbin yapısı ve fonksiyonu üzerinde daha güçlü bir etkiye sahip olabilir. Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Kadriye Kılıçkesmez, sağlıklı yaşam tarzını benimseyerek, düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeyle sağlanacak kilo kaybının hipertansiyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olabileceğini vurguluyor.

Obezite nedir?

Obezite, vücut yağ kitlesinin, yağsız vücut kitlesine oranının artmasıyla sonuçlanan enerji alımı ve tüketimi arasındaki dengenin bozulması durumudur.

Obezite, Kardiyovasküler Hastalıklar için Bir Risk Faktörü Olabilir?

Obezite, tek başına kardiyovasküler hastalıklar için bağımsız bir risk faktörü olmanın yanı sıra, kalp üzerindeki yapısal değişiklikler nedeniyle diğer risk faktörlerine de katkıda bulunabilir, özellikle hipertansiyon gibi. Obezite ve hipertansiyonun birlikte bulunması, kalbin yapısı ve fonksiyonu üzerindeki etkinin daha da şiddetlenmesine neden olabilir.

Yağ Depolama Yeri: Hangi Bölgede Depolandığı Neden Önemlidir?

Obezitenin yanı sıra, yağların depolandığı bölge de önemlidir. Özellikle karın bölgesinde biriken yağlar, santral (elma tipi) tip yağlanma olarak adlandırılır ve hipertansiyon, diyabet, insülin direnci, yüksek kan şekeri ve bozuk lipid profili gibi kardiyovasküler risk faktörlerini artırabilir. Santral obezitenin bel/kalça oranı erkeklerde 1.0, kadınlarda ise 0.8’in üzerine çıkmamalıdır.

Obezite, Hormonal Sinyallerde Değişikliklere Neden Olabilir?

Obezite, Hormonal Sinyaller, Sempatik Sinir Sistemi ve Böbrekler Üzerinde Değişikliklere Neden Olabilir.

Obezite ve Hipertansiyon Arasındaki İlişki: Nedir ve Nasıl Etkileşirler?

Obezite ve hipertansiyon arasındaki ilişkiyi gösteren çalışmalarda, Beden Kitle İndeksi (BKI) değeri 27 kg/metrekare’nin üzerinde olan aşırı kilolu bireylerin hipertansiyon risklerinin, aşırı kilolu olmayan bireylerden üç kat daha yüksek olduğu gösterilmiştir. Özellikle bel/kalça oranının kan basıncı ile önemli bir korelasyon gösterdiği bulunmuştur.

Kilo Verme, Kan Basıncını Kontrol Etmenin Önemli Bir Yoludur!

• Kilo verme kan basıncı kontrolü için çok önemli bir yaşam tarzı değişikliğidir. 
• Obez bireylerde ağırlıktaki %5-10 düzeyindeki azalma kan basıncında belirgin düşüş sağlamaktadır. 
• Zayıflamanın kan basıncı üzerine etkisi bir tansiyon ilacının etkisine yakındır. 
• Ağırlık kaybının kan basıncı üzerine olan düşürücü etkisi büyük oranda kan hacmini ve kalbin ön yükünü azaltmak gibi hemodinamik etkileri üzerinden gerçekleşmektedir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, düzenli egzersiz yapmak ve dengeli bir diyet uygulamak, kilo kaybı için önemli adımlardır. Bu yaşam tarzı değişiklikleri, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve aktif bir yaşam tarzı benimsemek, kilo kontrolünü sağlamak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için etkili yollardır.

Bunların hepsi birlikte, hipertansiyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olacaktır.